2008年11月28日
年末ジャンボ宝くじとおにぎり
高校生の頃から、お昼におにぎりを持っていく習慣が始まりました。
始めは、節約、そしてダイエットを兼ねて。
おにぎりダイエットでは、最大で１５㌔痩せました。これは高校の２、3年生の頃です。
朝食べて、お昼はおにぎり１つ。
夜は軽めで、夏はあまりお水をがぶがぶ飲まないで、その分氷を口に含む。
そんな毎日を約5ヶ月。
ぐんぐん痩せました。
でも・・・
完全にリバウンドもしました。
身体によくないので、今はしていませんが、おにぎりはとても便利です。
例えばおにぎりが２つあった場合
レッスンの前に１つ。
10分くらいの空き時間にもう１つ。
そうすれば、夜10時を過ぎた帰宅の時でもなんとかお腹がもつんです。
コンビニのおにぎりはあんまり食べません。
自分で作る方が好きです。
時々、美味しそうなおにぎり屋さんを見つけると、新しい味の勉強のためにも購入します。
そんなおにぎりにつて、昨日
ドロンズ石本さん
のブログに載せて頂いてしまいました。
いつもお心遣いをありがとうございます。
ランチのお金をおにぎりで浮かせて、年末ジャンボ宝くじへあてる。
地味な毎日です。
2007年11月17日
Sun Flowewr 渋谷
知人のご紹介から、女性にとって魔法というか、マジックというか、とにかく素敵な体験をしました。
渋谷 Ｓｕｎ Ｆｌｏｗｅｒ
http://www.esthe-sunflower.com/
魔法のジェルを使ったエステなのですが、わずか15分～２０分のマッサージで、目に見える効果！
疑い深い私も、一緒にいったお友達も、ただただびっくりしていました。
肌の弱い私が、このようにエステを受けるのは生まれて初めて。
ですが、Ｆ社長の説明とお話を伺って、一度、体験してみたいと思いました。
一般的なダイエットや、エステと違い、いろいろな意味で無理なくできて、自分自身の意識も大きく変われるように思います。
食べないで痩せたり、スポーツジムに通ってがんばったり・・・
でも、続かないのが現実です。
そうではなくて、一ヵ月、半年、一年後・・・
と自分のペースでマッサージを受け、その効果を維持する。
今まで知らない方法でした。
お試し体験コースがありますので、もし興味がありましたら直接ご紹介したいと思います。
本当は、私自身の効果(写真）を掲載したいのですが、さすがにお恥ずかしく・・・
ですが、もうすぐクリスマス☆
少しでも、綺麗に輝きたいのは、みんな同じかと思います。
今年もあとわずか。
ぐんぐん綺麗になって、ハッピーな年を迎えたいですね！
新宿のイルミネーションです。
＠ぶすピアニスト
名付け親のＫさんに会う前に撮った写真です＾＾；
2006年08月11日
ＹＯＫＯのダイエット日記
お盆を前に、まるで師走のような一週間でした。
ちょっと無理をしすぎて体調を崩しましたが、少しラッキーなのは、ダイエットが進んだ事です＾＾
やっと、４キロ落ちました☆
４キロ落ちたのは、もう何日も前になりますが、本当に胃袋も小さくなってきたので、この夏、あと２キロはいけそうな予感です。
ただ、同時に体力の低下も感じ、栄養ドリンクに頼る日も・・・
野菜など、食事のバランスだけはきちんとしようと思います。
Ｐ．Ｓ
むっちゃん、先日はメッセージをありがとう！
とっても嬉しかったです☆
是非、改めてゆっくり会いたいです。
私からも連絡するので、少しだけ待っていてね。
2006年07月20日
ＹＯＫＯのダイエット日記-１学期：終業式の結果-
早いもので、今日は一学期の終業式。
いよいよ夏休みなんですね。
うらやましい！！！
そんな今日、レッスンでは成績表の話題になりました。
と申しますのも、音楽の成績が上がった生徒さんが多かったんです。
中でも高校３年生のN村君は、音楽の実技試験をブログでもご紹介しましたが、その結果なんと１００点満点だったんです☆
１００点は、クラスでもわずかに２人。
そしてその、もう１人は幼少よりエレクトーンを習っていて、とっても上手いそうです。
N村君は高校生からピアノを始めたので、正直とても遅いスタートでしたが想像を遥かに超える頑張りで今では平均以上のレベルに達しています。
ですので今回の成績も、それが結果として現れてとっても嬉しい！！！
後期の試験でも、是非頑張りましょう♪
女の子でも、
”音楽は◎が＠個に増えたよ＾＾”
という嬉しい報告がたくさんでした。
みんな、ピアノを習っている事から少しずつ自信に繋がっているように思います。
合唱際のピアノ伴奏のオーディションを受けることになった＠ちゃん。
その頑張る姿勢がとっても嬉しかったです。
２００６年の一学期。
みんな本当に頑張ったな、と思いました。
私のダイエットは・・・
無事に３㎏まで減りました。
ふう・・・
胃袋は大分小さくなりましたが、ここからが難かしいので、油断する事無くがんばります♪
2006年06月29日
きれいを作ろう-美活工房-
ＹＯＫＯのダイエット（食生活改善計画）に欠かせないサプリメントがいくつかあります。
その効果を感じてきたので、ブログでもご紹介してみようと思います。
美活工房
リポ@100
です。
体内の脂肪を燃焼させやすくする働きもあり、アミノ酸や、アルファーリポ酸を摂る事で、ダイエット中に不足しがちな部分をサポートします。
一日に３粒ですので、そんなに負担にもならず、味は全くないので飲み易いです＾＾
昨年、12.12のコンサート前に、お世話になっております河村様より教えて頂き、約２週間で効果は現れ始めました。
又、飲まなくなるとやはり再び太りやすくなったようにも思います。。。
ですので、サプリメントとして毎日飲むようになりました。
リポ酸は、他社さんも試してみましたが、私は美活工房が一番のお気に入りです♪
Ｐ．Ｓ
今年の夏、着てみたいワンピースの１つが決まりました！
似合うように頑張ります☆
2006年06月24日
YOKOのダイエット日記 -２２日目-
今年の夏こそは！と心に決めてスタートしました
ＹＯＫＯのダイエット＜食生活改善計画＞
も早いもので２２日目になりました。
２０日を過ぎてから、大分胃袋も小さくなり
”その最後の一口”
が入らなくなりました。
今まではさらにスイーツまで食べていたのに、
もういい・・・
というようになったのは大進歩です＾＾
と言っても、疲れた時はチョコレートやアイスクリームを食べていましたし、食事も赤坂にてこのようなお肉
鉄板焼 ダンテ
http://www.hotpepper.jp/s/H000003159/top.html
をご馳走になった事もあります＾＾；
けれどその分、お野菜をたくさんとるようになりましたし、夕食は、これまでレッスンの後２２時をはるかに過ぎていたのを夕方１７：３０くらいに切り替えたんです。
その代わりに朝、お腹が空いて早起きになりました！
その結果、やっっっとこさ２キロ減ったんです☆
っとこれまでの経験を振り返ると・・・
大きなコンサートの翌日も、平均して２キロ減っているんです。
そこで大きな勘違い！
コンサートの前後は食欲もなく、当日もかなりハードな２８時間（又はそれ以上）ですので、このくらい減ってもおかしくないんです。
それなのに”痩せた～！”っと思い込んで甘い物を好きなだけ食べてしまうから、すぐに戻ってしまうんです。
今回は長期戦ですので、少し喜んで、次なるステップへ頑張ります♪
今年のクリスマスには、かわいいお洋服でパーティーにも行きたいな～☆
2006年06月02日
ＹＯＫＯのダイエット日記スタート！？
ブリジットジョーンズの日記、私は何回も見ていました。
ピアノ以外の私の夢。
それは
”サイズを気にしないで、着てみたいお洋服を着る☆”
なんです＾＾
幼少よりポッチャリ系な私は、バレエやテニス、早朝マラソンをしていたものの、効果は今一・・・
高校生の頃から、ダイエットなるものにもトライしましたが、きちんと戻ってしまうんです。
最近、その原因を考えるようになり、食生活の偏りに気がつきました。
食事の時間や内容など。
甘党も加わってかなりの改善が必要な事が分かりました。
希望は１０㎏！
食事をしない短期型ではなく、２年から３年かけて成功させたいなと思います。
心はずっと２０代☆を目指して。
毎日のブログに
ＹＯＫＯのダイエット日記
を書いてみようかな？とも思いますが、ちょっぴり恥ずかしいような・・・
でも、どのようにトライしているか折りに触れ書いてゆこうと思います。